La Sophrologie : votre clé vers l’équilibre et le bien-être
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce et positive qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Accessible à tous, enfants, adolescents, et adultes, elle vous aide à mieux gérer le stress, renforcer votre confiance en vous, et cultiver un état de bien-être durable. Découvrez cette pratique à Seclin, dans un cadre bienveillant où chaque séance est adaptée à vos besoins.
Apprenez à développer des techniques de gestion du stress, de respiration et de visualisation qui amélioreront votre qualité de vie.
La Sophrologie : quatre champs d’application
Amélioration du quotidien
La sophrologie accompagne ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien. Elle aide notamment à :
- Gérer le stress et l’anxiété
- Retrouver confiance en soi et estime de soi
- Améliorer la qualité du sommeil
- Préparer une naissance
- Traverser des transitions personnelles ou professionnelles
- Accueillir les émotions et renforcer la concentration
Préparation mentale
Pour aborder des défis avec sérénité et efficacité, la sophrologie propose une préparation mentale adaptée :
- Examens scolaires (brevet, bac, concours, diplômes universitaires).
- Examens médicaux (PMA, opération, traitements lourds).
- Épreuves sportives (compétitions, médailles, examens physiques).
- Représentations artistiques ou professionnelles
Accompagnement d’un traitement médical
En complément des soins médicaux, la sophrologie soutient les personnes confrontées à :
- La douleur chronique
- Les traitements lourds
- Le besoin de renforcer leur état d’esprit positif face à la maladie
Troubles spécifiques
La sophrologie est également une aide précieuse pour :
- Les phobies (avion, foule, animaux…)
- Les addictions (tabac, écrans…)
- Les troubles alimentaires
- Les symptômes liés au burnout ou au stress prolongé
La première séance de sophrologie commence par un entretien d’une trentaine de minutes, une découverte de la sophrologie en pratiquant des exercices de relaxation dynamique et en écoutant une sophronisation. Les séances suivantes seront préparées, personnalisées en fonction de l’objectif déterminé au premier rendez-vous
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) : libérez vos émotions pour un bien-être durable
En tant que praticienne certifiée en EFT avec une spécialisation pour les enfants et adolescents, en complément de l’accompagnement des adultes, je propose des séances personnalisées pour répondre à vos besoins uniques et vous accompagner vers un mieux-être.
L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode efficace et douce pour apaiser les émotions négatives et alléger les souvenirs traumatiques qui freinent votre bien-être. En stimulant par tapotement des points spécifiques du corps, cette technique permet d’accéder aux émotions enfouies et d’apporter un apaisement profond.
Souvent décrite comme une acupuncture émotionnelle sans aiguilles, l’EFT aide à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit. Elle est idéale pour réduire le stress, apaiser les tensions et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Applications de l’EFT :
- Traumatismes et maltraitance
- Gestion des peurs, phobies et crises de panique
- Soutien aux victimes de pervers narcissiques
- Burnout et fatigue émotionnelle
- Réactions psychosomatiques : eczéma, insomnies…
- Emotions douloureuses