Approche ACT à Seclin – Apprendre à avancer malgré le stress et les difficultés

Je suis certifiée en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), une approche reconnue qui aide à mieux vivre avec les pensées difficiles, le stress, les émotions envahissantes ou certaines périodes de blocage.

L’ACT permet de développer plus de souplesse psychologique, de prendre du recul et de retrouver une direction de vie plus alignée avec ses valeurs.

Je vous accompagne à Seclin, en cabinet ou à distance, dans un cadre bienveillant, concret et respectueux de votre rythme.

Qu’est-ce que l’ACT ?

L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy / Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) est une approche moderne issue des thérapies comportementales et cognitives de troisième vague.

Elle aide à :

• mieux gérer le stress

• prendre du recul face aux pensées envahissantes

• accueillir les émotions difficiles sans s’y enfermer

• sortir des schémas d’évitement

• retrouver de la clarté intérieure

• agir en accord avec ses valeurs profondes

• avancer malgré les difficultés présentes

L’objectif n’est pas de ne plus rien ressentir, mais de retrouver plus de liberté intérieure.

Dans quelles situations l’ACT peut aider ?

L’approche ACT à Seclin peut être utile en cas de :

• stress chronique

• anxiété

• surcharge mentale

• burnout ou épuisement

• manque de confiance en soi

• ruminations mentales

• émotions difficiles à gérer

• perfectionnisme

• difficultés à poser ses limites

• transitions de vie

• séparation, deuil, changement important

• perte de sens

Comment se déroule un accompagnement ACT ?

Chaque séance est adaptée à votre situation.

Nous travaillons ensemble autour de plusieurs axes :

• observer les pensées sans se laisser diriger par elles

• comprendre les mécanismes de lutte intérieure

• développer la présence à soi

• clarifier ce qui compte vraiment pour vous

• retrouver des actions concrètes et réalistes

• sortir de l’immobilisme ou de l’évitement

J’utilise des outils simples, accessibles et applicables dans le quotidien.

Une certification reconnue

Je suis certifiée en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) par Benjamin Schoendorff, psychologue clinicien et directeur de l’Institut de Psychologie Contextuelle (Québec, Canada).

Cette formation me permet d’intégrer des outils ACT de manière sérieuse et structurée dans mes accompagnements.

Une approche complémentaire à la sophrologie et à l’EFT

Selon vos besoins, l’ACT peut être associée à d’autres approches que je pratique :

• Sophrologie : apaisement du corps et du mental

• EFT clinique : libération émotionnelle

• Art-thérapie : expression créative et symbolique

Cette complémentarité permet un accompagnement global et personnalisé.

Consultations à Seclin ou en visio

Je vous reçois en cabinet à Seclin ou en téléconsultation, selon ce qui vous convient le mieux.

📍 Cabinet : 16 place Stalingrad, Seclin
💻 Séances à distance possibles

Prendre rendez-vous

Vous souhaitez découvrir si l’approche ACT à Seclin peut vous aider ?

📞 06 20 68 66 59

Important

Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical, psychiatrique ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Vos témoignages