Approche ACT à Seclin – Apprendre à avancer malgré le stress et les difficultés

Je suis certifiée en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) pour les adultes, ainsi que pour l’accompagnement des parents, enfants et adolescents.

L’ACT aide notamment à mieux vivre avec les pensées difficiles, le stress, les émotions envahissantes ou certaines périodes de blocage. Elle permet de développer davantage de souplesse, de prendre du recul et de retrouver une direction plus alignée avec ce qui compte réellement pour soi.

Je vous accompagne à Seclin, en cabinet ou à distance, dans un cadre bienveillant, concret et respectueux de votre rythme.

Qu’est-ce que l’ACT ?

L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy, ou Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) est une approche issue des thérapies comportementales et cognitives de troisième vague.

Elle invite notamment à :

• mieux vivre avec le stress et les difficultés du quotidien ;
• prendre de la distance avec les pensées envahissantes ;
• accueillir les émotions difficiles plutôt que lutter constamment contre elles ;
• sortir des mécanismes d’évitement qui peuvent nous immobiliser ;
• retrouver plus de clarté dans ses choix ;
• identifier ce qui compte réellement pour soi ;
• avancer progressivement vers des actions qui ont du sens.

L’objectif n’est pas de ne plus rien ressentir, mais de retrouver davantage de liberté pour agir malgré les difficultés.

Dans quelles situations l’ACT peut aider ?

L’approche ACT peut notamment être proposée lorsque vous traversez :

• un stress chronique ;
• de l’anxiété ou des inquiétudes persistantes ;
• une surcharge mentale ;
• une période d’épuisement ou de burnout ;
• un manque de confiance en soi ;
• des pensées envahissantes ou des ruminations ;
• des émotions difficiles à gérer ;
• un fonctionnement très perfectionniste ;
• des difficultés à poser vos limites ou à dire non ;
• une transition ou un changement important dans votre vie ;
• une séparation, un deuil ou une période de remise en question ;
• une perte de sens ou le besoin de retrouver une direction.

Comment se déroule un accompagnement ACT ?

Chaque accompagnement est adapté à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.

Selon ce que vous vivez, nous pouvons notamment travailler autour de :

• l’observation des pensées et des réactions automatiques ;
• la compréhension de ce qui vous met en difficulté ;
• le développement de la présence et de l’attention à ce qui se passe ici et maintenant ;
• l’identification de vos valeurs et de ce qui compte réellement pour vous ;
• la mise en place d’actions concrètes et réalistes ;
• la sortie progressive des mécanismes d’évitement ou d’immobilisme.

L’objectif est de vous proposer des outils simples, accessibles et applicables dans votre quotidien.

Mes certifications en ACT

Je suis certifiée par Benjamin Schoendorff, psychologue clinicien et directeur de l’Institut de Psychologie Contextuelle (Québec, Canada).

J’ai obtenu les deux certifications suivantes :

Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) – Adultes

Certification portant sur l’ACT appliquée à l’accompagnement des adultes, notamment autour de l’accueil des émotions, de la clarification de ce qui est important et de l’action selon ses valeurs.

Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) – Parents, enfants et adolescents

Certification portant sur l’ACT appliquée à l’accompagnement des parents, enfants et adolescents, notamment autour des émotions, de la relation parent-enfant et des habiletés parentales.

Une approche qui peut être associée à d’autres outils

L’ACT peut être intégrée à mes accompagnements en complément d’autres approches que je pratique, notamment la sophrologie, l’EFT clinique et l’art-thérapie.

Chaque accompagnement est personnalisé : les outils sont choisis en fonction de vos besoins, de votre situation et de votre rythme.

Pourquoi consulter ?

Vous pouvez être amené(e) à consulter lorsque vous avez le sentiment de tourner en rond, de trop réfléchir, de lutter constamment contre certaines émotions ou de ne plus savoir quelle direction prendre.

L’accompagnement ACT peut vous aider à :

• mieux comprendre vos fonctionnements ;
• prendre du recul face aux pensées envahissantes ;
• accueillir plus facilement certaines émotions ;
• identifier ce qui compte réellement pour vous ;
• retrouver davantage de liberté dans vos choix ;
• avancer progressivement vers une vie plus en accord avec vos valeurs.

L’ACT peut aussi accompagner les moments où vous ressentez simplement le besoin de retrouver plus d’apaisement, de clarté et d’équilibre.

Consultations à Seclin ou à distance

e vous accueille à Seclin, près de Lille, en cabinet ou en visioconférence.

Les accompagnements peuvent être proposés aux adultes, adolescents, enfants et parents, selon les besoins et la situation.

Chaque accompagnement est personnalisé afin de respecter votre rythme, vos attentes et vos objectifs.

Prendre rendez-vous

Vous souhaitez être accompagné(e) pour prendre du recul face à vos pensées, mieux accueillir vos émotions, apaiser votre stress ou traverser une période de changement ?

Je vous accueille au cabinet à Seclin ou à distance.

Important

L’accompagnement proposé ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou à une psychothérapie lorsque celle-ci est nécessaire.

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